cum?

Doamne ajută. V-aş ruga ca să îmi explicaţi cum se fac corect: metaniile, închinăciunile şi ce trebuie de zis când le facem, şi când stăm la rugăciune în genunchi şi ne închinăm cu fruntea la pământ ce este metanie sau închinare? Şi v-aş ruga dacă aveţi posibilitatea şi dorinţa să faceţi un filmuleţ despre aceasta, fiindcă eu nu ştiu cum să le fac corect şi cred că şi foarte mulţi nu ştiu. Mă rog de mă iertaţi. Doamne ajută.