Malahia (desfrânarea cu gândul şi cu trupul)

Bună seara, sfătuiţi-mă, vă rog pe mine, mult păcătoasa ce rugăciuni se fac sau acatiste pentru a mă îndrepta din păcatul malahiei şi a desfrânării cu gândul, în afară de mărturisirea făcută la duhovnic? Am găsit la rubrica ,,Acatiste,paraclise şi rugaciuni” Acatistul Cuviosului Moise Ungurul – (26 iulie / 8 august) (pentru ajutor în patima desfrânării şi în toată lupta cu trupul) şi Canonul de ppcăinţă a celui căzut în desfrânare, le pot săvârşi şi aşa sau este nevoie de binecuvântarea duhovnicului? Cum să mă rog şi ce să fac ca să nu mai păcătuiesc? Mulţumesc anticipat!